हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखे। लेकिन तनाव, खराब खानपान और प्रदूषण से त्वचा चमक जाती है। For glowing skin tips in hindi – ऐसे में त्वचा को चमकदार बनाने के लिए घरेलू उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
हमारे शरीर का सबसे बड़ा और सबसे आसानी से देखने वाला अंग त्वचा है। हर व्यक्ति चाहता है कि उनकी त्वचा स्वस्थ, चमकदार और खूबसूरत दिखे। लेकिन इस व्यस्त दिनचर्या में अक्सर हम अपनी त्वचा का ख्याल नहीं रखते। यही कारण है कि इस ब्लॉग पोस्ट में हम आपके साथ दस आसान घरेलू तरीके बताएँगे जो आपकी त्वचा को चमकदार बना देंगे।
10 आसान घरेलू तरीके त्वचा को चमकदार बनाने के लिए –
1. नियमित रूप से चेहरे को धोएं।
दिन में दो बार, सुबह और शाम, चेहरा धोना चाहिए। इससे चेहरे पर धूल-मिट्टी और तेल साफ हो जाएगा। चेहरे को धोने के लिए हल्के क्लींजर का उपयोग करें।
चेहरा धोने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- गुनगुने पानी से चेहरा धोएं।
- थोड़ा क्लींजर अपने हाथों में रगड़ें।
- अपने चेहरे पर हल्के हाथों से क्लींजर लगाएं।
- गुनगुने पानी से अपने चेहरे को एक बार फिर धो लें।
- चेहरे को तौलिये से धोकर सुखा लें।
चेहरे को धोने के बाद मॉइस्चराइजर लगाना याद रखें। मॉइस्चराइजर त्वचा को नमी देकर इसे ड्राई होने से बचाता है।
2. एक्सफोलिएट करें।
त्वचा की ऊपरी परत की मृत कोशिकाओं को निकालना एक प्रक्रिया है जिसे एक्सफोलिएशन कहा जाता है। एक्सफोलिएशन से त्वचा में नई कोशिकाओं का निर्माण होता है, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है।
हफ्ते में दो बार चेहरा साफ करें। इसके लिए आप चावल का आटा, ओटमील, या चीनी जैसे घरेलू उत्पादों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
घर पर विश्लेषण करने के लिए आप निम्नलिखित सामग्री का इस्तेमाल कर सकते हैं:
- चीनी के साथ शहद: एक चम्मच चीनी में एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बनाने के लिए मिलाएं। हल्के हाथों से इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
- ओटमील के साथ दही: एक चम्मच दही को एक चम्मच ओटमील में मिलाकर पेस्ट बनाएं। हल्के हाथों से इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
- चीनी और नारियल का तेल: एक चम्मच चीनी को एक चम्मच नारियल के तेल में मिलाकर पेस्ट बना लें। हल्के हाथों से इस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं।
3. टोनर का इस्तेमाल करें।
टोनर चेहरे को साफ करता है और pH को संतुलित करता है। टोनर आपके चेहरे से अशुद्धियों, तेल और मेकअप के अवशेषों को दूर करता है। इससे त्वचा चमकदार दिखती है और नमी बनी रहती है।
दिन में दो बार, सुबह और शाम, टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए। चेहरे को साफ करने के बाद टोनर लगाएं।
टोनर लगाने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- एक कॉटन पैड में टोनर डालें।
- हल्के हाथों से कॉटन पैड से अपने चेहरे को पोंछें।
- चेहरे को पूरी तरह से सूखा लें।
- टोनर अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुनें। तेलीय त्वचा पर ऑयल-फ्री टोनर का इस्तेमाल करें। हाइड्रेटिंग टोनर का इस्तेमाल करें अगर आपकी त्वचा रूखी है।
4. मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
त्वचा को नमी देने और इसे ड्राई होने से बचाने के लिए एक उत्पाद मॉइस्चराइजर है। मॉइस्चराइजर से त्वचा स्वस्थ दिखती है और चमकती है।
रोजाना मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। दिन में एक बार मॉइस्चराइजर लगाने से त्वचा को धूप से बचाया जा सकता है। रात में त्वचा को मॉइस्चराइजर लगाने से उसे ठीक होने का समय मिलता है।
त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइजर चुनें। तेलीय त्वचा पर ऑयल-फ्री मॉइस्चराइजर का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा सूखी है, तो एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।
5. हाइड्रेटेड रहें।
त्वचा को हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण है। शरीर में पानी की कमी से त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है। इसलिए दिन भर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
शरीर को हर दिन आठ से दस गिलास पानी पीना चाहिए। आप फलों और सब्जियों को भी खा सकते हैं। फल और सब्जियों में बहुत सारा पानी है।
दिन भर पानी पीने से त्वचा नमीदार रहती है और चमकदार दिखती है।
यहां कुछ और सुझाव हैं जो आपको हाइड्रेट रहने में मदद कर सकते हैं:
- दिन भर में पानी पीते रहें।
- अपने साथ पानी की बोतल रखें।
- फलों और सब्जियों का सेवन करें।
- कैफीन और अल्कोहल से बचें।
6. फलों और सब्जियों का सेवन करें।
त्वचा को फल और सब्जियां बहुत फायदेमंद हैं। वे विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद करते हैं।
फल और सब्जियां खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है, त्वचा का रंग निखरता है और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के अन्य संकेत से बचाव मिलता है।
- फल: संतरे, अंगूर, सेब, पपीता, केले, और तरबूज
- सब्जियां: गाजर, पालक, टमाटर, खीरा, ब्रोकोली, और शकरकंद
फल और सब्जियां खाने के लिए कुछ टिप्स हैं:
- दिन में पांच सर्विंग फल और सब्जियां नहीं खाएं।
- अपने खाने में कई फल और सब्जियां शामिल करें।
- ताजा या जमे हुए फल और सब्जी खाएं।
7. धूम्रपान और शराब से बचें।
शराब और धूम्रपान त्वचा को खराब करते हैं। इसलिए इनसे दूर रहें।
8. पर्याप्त नींद लें।
ठीक से नींद लेने से त्वचा को पर्याप्त समय मिलता है। इसलिए हर दिन 7 से 8 घंटे नींद लें।
9. तनाव से बचें।
तनाव त्वचा पर झुर्रियां और पिंपल्स पैदा कर सकता है। इसलिए तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या अन्य शारीरिक गतिविधियों को करें।
10. हर्बल फेशियल करें।
हर्बल फेशियल प्राकृतिक रूप से त्वचा को पोषण देता है और चमक देता है। हर सप्ताह एक हर्बल फेशियल करें।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए कई तरह के उपाय हैं, जिनमें से कुछ घर पर बनाए जा सकते हैं। इस लेख में दस घरेलू तरीकों का उल्लेख किया गया है जो आपकी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं। यदि आप इन तरीकों को अपनाते हैं, तो आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बना सकते हैं।
15 Glowing Skin Home Remedies Tips in Hindi
चमकती त्वचा पाने के लिए घरेलू उपायों की तलाश कर रहे हैं? यहाँ आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए कुछ खास घरेलू तरीके हैं:
1. हल्दी का फेस मास्क:
हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हैं, जो त्वचा को बेहतर बनाते हैं। हल्दी का फेस मास्क बनाने के लिए एक चम्मच हल्दी पाउडर को दूध या दही में मिलाकर पेस्ट बनाएं। 15-20 मिनट के बाद चेहरे पर इस पेस्ट लगाएं। हल्दी का फेस मास्क लगाना त्वचा को बेदाग और चमकदार बनाता है।
2. बेसन का फेस मास्क:
बेसन में कई गुण हैं जो त्वचा को बेहतर बनाते हैं। थोड़ा सा पानी या दूध में बेसन मिलाकर बेसन का फेस मास्क बनाएं। 15-20 मिनट के बाद चेहरे पर इस पेस्ट लगाएं। नियमित रूप से बेसन फेस मास्क लगाने से टैनिंग दूर होती है और त्वचा बेदाग और चमकदार बनती है।
3. गुलाब जल:
गुलाब जल त्वचा को हाइड्रेट करता है, मॉइस्चराइज करता है और रोमछिद्रों को कसता है। गुलाब जल का इस्तेमाल करने के लिए, चेहरे को साफ करने के बाद एक कॉटन बॉल को गुलाब जल में भिगोकर चेहरे पर लगाएं। गुलाब जल को टोनर के रूप में भी इस्तेमाल करें।
4. खीरा:
खीरा में 90% से अधिक पानी होता है, जो हाइड्रेटेड त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है। खिरा टैनिंग को दूर करने और त्वचा को चमकदार बनाने में भी मदद करता है। खीरे के स्लाइस को चेहरे पर पंद्रह से बीस मिनट तक लगाए रखें, फिर धो लें।
5. दही:
दही में प्रोबायोटिक्स हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। दही फेस मास्क बनाने के लिए एक चम्मच दही में थोड़ा सा शहद मिलाकर पेस्ट बना लें। 15-20 मिनट के बाद चेहरे पर इस पेस्ट लगाएं। नियमित रूप से दही का फेस मास्क लगाने से त्वचा मुलायम और चमकदार होती है।
6. एलोवेरा जेल:
एलोवेरा जेल त्वचा को मॉइस्चराइज और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, साथ ही रोमछिद्रों को कसता है। चेहरे को साफ करने के बाद एलोवेरा जेल को धीरे-धीरे मालिश करें। एलोवेरा जेल को चेहरे पर पूरी रात लगा रहने दें, फिर सुबह धो लें।
7. पपीता:
पपीता में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं। पपीता भी टैनिंग को दूर करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। पपीता का फेस मास्क बनाने के लिए एक पपीते को छीलकर मैश करें। 15-20 मिनट के बाद चेहरे पर इस पेस्ट लगाएं। नियमित रूप से पीता का फेस मास्क लगाने से त्वचा मुलायम और चमकदार होती है।
8. संतरा:
संतरा विटामिन सी से भरपूर है, जो त्वचा के लिए आवश्यक है। इस फल में ब्लीचिंग गुण भी हैं, जो त्वचा की रंगत को हल्का करने में बहुत प्रभावी हैं। ताजे संतरे के रस को नियमित रूप से खाने से त्वचा की बनावट सुधरती है और त्वचा कोमल रहती है।
9. नारियल का पानी:
नारियल पानी में कई गुण हैं जो त्वचा को बेहतर बनाते हैं। नारियल का पानी त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है और टैनिंग को दूर करता है। नारियल पानी को पीने के अलावा आप इसे चेहरे पर भी लगा सकते हैं। चेहरे को साफ करने के बाद, नारियल पानी में एक कॉटन बॉल भिगोकर चेहरे पर लगाएं।
10. हरी चाय:
हरी चाय में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों से त्वचा को बचाते हैं और उसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं। हरी चाय की पत्तियों को गर्म पानी में 5 से 10 मिनट के लिए भिगोकर रखें। फिर छानकर चाय पी लें। हरी चाय की पत्तियों को पीसकर फेस मास्क बनाना भी आसान है। 15-20 मिनट के बाद इस फेस मास्क को चेहरे पर लगाएं।
11. आंवला:
आंवला विटामिन सी से भरपूर है, जो त्वचा के लिए अत्यधिक लाभकारी है। आंवला त्वचा को हल्का करने और चमकदार बनाने में मदद करता है। आंवले का पाउडर या रस पी सकते हैं।
12. अदरक:
त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अदरक में हैं। 15-20 मिनट के बाद अपने चेहरे पर अदरक का रस लगाएं। आप अदरक के रस को फेस मास्क में मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
13. लहसुन:
लहसुन के एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंहासों और त्वचा के अन्य संक्रमणों से राहत देते हैं। लहसुन की एक कली को पीसकर चेहरे पर लगाएं, फिर पंद्रह से बीस मिनट के बाद धो लें। लहसुन को फेस मास्क में भी मिलाया जा सकता है।
14. चावल का पानी:
चावल के पानी में विटामिन बी और ई होते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे चमकदार बनाते हैं। चावल को पानी में मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 से 20 मिनट के बाद धो लें।
15. कच्चा दूध:
कच्चे दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और चमकदार बनाता है। एक कॉटन बॉल को कच्चे दूध में भिगोकर चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के बाद धो लें।
निष्कर्ष –
आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और बेदाग बनाने के लिए इन घरेलू उपायों को नियमित रूप से अपना सकते हैं। यह ध्यान रखना चाहिए कि इन उपायों का प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा पर अलग-अलग हो सकता है। यही कारण है कि किसी भी उपाय का उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा को पैच टेस्ट करें। यदि आप किसी भी उपाय से एलर्जी या जलन महसूस करते हैं, तो उसे इस्तेमाल करना बंद कर दें।
इसके अलावा, त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए घरेलू उपचार पर्याप्त नहीं हैं। आपकी त्वचा के अनुसार सही स्किनकेयर नियमों का पालन करना भी आवश्यक है। अपनी त्वचा को साफ रखें, उसे नमी दें और सनस्क्रीन लगाना न भूलें। संतुलित भोजन करें और पर्याप्त पानी पीएं। आप इन नियमों का पालन करके अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रख सकते हैं।